探討題目: 銀髮族肌肉流失的新希望
醫院總裁:勸七十以上盡量避免去醫院作任何檢查
有空請耐心看這篇顛覆性『健康指南』:
顛覆傳統概念:
[食療重於藥療, 預防重於治療]<<尤其不能服用安眠藥與抗憂
鬱等精神症用藥>>
國內首批~赴美留學免疫學專家,深圳兒童醫院創院院長馮雷教
授寄語:
請大家在做大健康時,一定要注意大健康事業中的辯證法。
隨著人類壽命增長,科學界對『高壽』研究漸多,其建議有別
於傳統概念。
重點如下:
① 老人腸胃消化分解機能減退,加上牙齒殘缺,不能有效咀嚼
切碎食物,所以即使與年輕人吃相同份量、內容的食物,
其營養值的獲取會遠少於年輕人,
※因此老人不但不應 少食,清淡,更要有豐富的魚、肉、蛋等
品質優良、容易吸收的蛋白質。
② 所有的「素食」在消化道分解後全轉變成糖質,縱然有少許
植物蛋白質(※),但皆為"不完全蛋白質,(身體利用率低),無法
形成肌肉,導致老人苦於"肌肉減少症",動作虛浮 無力、不
穩,只能小碎步行走,動輒跌倒,骨折意外必多,危及生命!
※近年推出的大米蛋白肽粉可能解決以上問題!
③ 活得久,體細胞分裂次數就多,突變成腫瘤的幾率跟著拉
高,所以越老越易患癌 ;事實上,『老化』是目前全世界癌症指
數偏高的主要因素。
※『少葷』與『茹素』的飲食,必然的結果是這種會提高『血
糖指數』的飲食導致體內『類胰島素生長因子』(IGF-1)高量分
泌,促使身體細胞快速分裂!更加深了體細胞突變成癌症腫瘤
的患病機率!
④「吃的清淡」,飲食內容全是穀物、豆類、根莖 (如紅薯),
這種高糖負荷,高升糖飲食內容,使血液長期處於高糖血狀
態,胰島素長期高量分泌,(晚年胰島素抗性 必拉高,成人型糖
尿病會發生,三高,一大推糖尿病併發症跑不掉)!
※攝取白肉、優質魚肉與大米蛋白肽粉均能平衡上項偏食!尤其
加入含OMEGA-3的不飽和脂肪酸的食物更佳!
⑤「太少油」,膽汁分泌不暢,易在膽囊中結晶成石,少膽
汁,腸道蠕動跟著呆滯緩慢,大便滯留,乾硬,造成便秘、痔
瘡!
※「動物天然油脂攝取太少」,神經傳導無良好介質,也容易
產生精神情緒障礙,智能反應低!
⑥「刻意吃低膽固醇食物」,使身體脆弱,目前的膽固醇檢驗
標準值並無科學根據,只能為醫藥界增加服藥者與藥物銷量 ; 許
多科學研究皆顯示,『低膽固醇老人』死亡率較高,健康情況
不佳。
※高膽固醇食物代表高營養值,對老人特別有益!如攝取定量
的三層肉與蛋品等天然食物。
若長期攝取清淡、高糖、少油、低膽固醇這些低營養值食物,
(老人必多病),流連於各醫療院所,一大堆的『慢性簽藥品』
危害,把老人整得生不如死,再多孝順的兒女也照顧不了!
歲數老了,請善待身體,善待自己。
※要『好肉』、『好魚』、『好菜』、『好油』侍候著,條件
許可還可以喝點(好酒)。
這樣,可避開高『血糖指數』的澱粉食物,身體必硬朗很多,
走路也不能避免!
這是智者、強健者的 『高壽方針』!
如果覺得老年人『好肉、好魚肉、好菜、好油』,加點『好
酒』這「五好」正確的話,建議轉發,讓更多的人受益!
※附錄:
70歲以上最厲害的殺手
已經不是三高,新手出爐了!
新的四大殺手
第一名 (憂鬱症);
第二名 (自閉症);
第三名 (癡呆症);
第四名 (失憶症)。
如何防護呢 ?
1. 『聊天』可以預防老人憂鬱症。
2. 『吹牛』可以避免老人自閉症。
3. 『說瘋話』可以防止老人癡呆症。
4. 『胡說八道』可消除老人失憶症。
5. 『學習新事物』可以解決所有老人症與無聊。
老人五大殺手的對策, 原來昰這麼簡單, 只找幾位好友聚聚,
就天南地北胡說亂語, 就都醫好啦!
老年人為什麼必須『多說話』?
某醫院的院長告訴我,年紀大了一定要多說話,因為防止老年
癡呆症,目前沒有什麼方法,『多說話』可能是唯一的方式。
老年人多說話起碼有三大好處:
第一:因為說話會活躍大腦,保持思維敏捷,因為語言和思維是
互相溝通的,尤其快速說話自然鍛造了思維的快速反映同時也
增強了記憶力。
不愛說話的老人,得老年癡呆症可能性特別大。
第二:說話能釋放許多心理意願,排出心理疾病,減少壓力,我
們常說:有話,不說出來而埋在心裡,憋壞了,就是這個道理。
所以能夠多嘮叨是一件好事。
第三:說話能夠鍛造活躍臉部肌肉,同時鍛造喉嚨器官甚至肺活
量,這樣就可以減少眼、耳衰退,減輕眼花、耳聾等等隱患。
綜上所述,年紀大了,盡量多說話,和人們交往,是目前防止
老年癡呆症的唯一方式,因為老年癡呆症,是目前對老年人最
可怕的疾病,還沒有什麼方法治療。
不但失去所有記憶,沒有任何思想,甚至不認識家人,成為別
人的負擔,整個一個活死人。
※但願醫學發展能解決這個難題。
最近科學家為了解決以上困擾問題,有幾項研究值得分享!
① 多吃香蕉與天然蜂蜜內含果寡糖(FOS;Prebiotics)
與益生菌(Probiotics),可以促進『腦腸軸』的功能發
揮!
② 40赫茲的音頻可以治療阿茲海默症等。
③ 腸道健康是一切健康的基礎! 身心靈的陶冶與修
養配合,對銀髮族也是提升自我存在價值與身心平衡
的健康基礎。
④ 非轉基因(non GMO or GMO free)的天然古代食物
療法變為養老唯一路徑。(請看陳俊旭醫師的視頻提
醒)
所以盡量多說話吧,沒事就嘮叨幾句話,這也是一種鍛鍊方
式!
祝大家都健康快樂的活著!