探討題目: 銀髮族肌肉流失的新希望 [食療重於藥療， 預防重於治療]

 探討題目: 銀髮族肌肉流失的新希望

醫院總裁:勸七十以上盡量避免去醫院作任何檢查

有空請耐心看這篇顛覆性『健康指南』：

顛覆傳統概念：

[食療重於藥療， 預防重於治療]<<尤其不能服用安眠

藥與抗憂鬱等精神症用藥>>

國內首批~赴美留學免疫學專家，深圳兒童醫院創院

院長馮雷教授寄語：

請大家在做大健康時，一定要注意大健康事業中的辯

證法。

 隨著人類壽命增長，科學界對『高壽』研究漸多，其

建議有別於傳統概念。

重點如下：

 

① 老人腸胃消化分解機能減退，加上牙齒殘缺，不

能有效咀嚼切碎食物，所以即使與年輕人吃相同份

量、內容的食物，其營養值的獲取會遠少於年輕人，

※因此老人不但不應 少食，清淡，更要有豐富的

魚、肉、蛋等品質優良、容易吸收的蛋白質。

② 所有的「素食」在消化道分解後全轉變成糖質，

縱然有少許植物蛋白質(※)，但皆為"不完全蛋白質,

(身體利用率低），無法形成肌肉，導致老人苦於"肌

肉減少症"，動作虛浮無力、不穩，只能小碎步行

走，動輒跌倒，骨折意外必多，危及生命！

※近年推出的大米蛋白肽粉可能解決以上問題!

③ 活得久，體細胞分裂次數就多，突變成腫瘤的幾

率跟著拉高，所以越老越易患癌 ;事實上，『老化』是

目前全世界癌症指數偏高的主要因素。

※『少葷』與『茹素』的飲食，必然的結果是這種會

提高『血糖指數』的飲食導致體內『類胰島素生長因

子』(IGF-1)高量分泌，促使身體細胞快速分裂！更加

深了體細胞突變成癌症腫瘤的患病機率！  

 

④「吃的清淡」，飲食內容全是穀物、豆類、根莖 (如

紅薯)，這種高糖負荷，高升糖飲食內容，使血液長

處於高糖血狀態，胰島素長期高量分泌，(晚年胰島

素抗性 必拉高，成人型糖尿病會發生，三高，一大

推糖尿病併發症跑不掉）！ 

 ※攝取白肉、優質魚肉與大米蛋白肽粉均能平衡上項

偏食!尤其加入含OMEGA-3的不飽和脂肪酸的食物更

佳!

 

⑤「太少油」，膽汁分泌不暢，易在膽囊中結晶成

石，少膽汁，腸道蠕動跟著呆滯緩慢，大便滯留，乾

硬，造成便秘、痔瘡！

※「動物天然油脂攝取太少」，神經傳導無良好介

質，也容易產生精神情緒障礙，智能反應低！ 

 

⑥「刻意吃低膽固醇食物」，使身體脆弱，目前的膽

固醇檢驗標準值並無科學根據，只能為醫藥界增加服

藥者與藥物銷量 ; 許多科學研究皆顯示，『低膽固醇

老人』死亡率較高，健康情況不佳。

※高膽固醇食物代表高營養值，對老人特別有益！如

攝取定量的三層肉與蛋品等天然食物。

 

  若長期攝取清淡、高糖、少油、低膽固醇這些低營

養值食物，(老人必多病），流連於各醫療院所，一大

堆的『慢性簽藥品』危害，把老人整得生不如死，再

多孝順的兒女也照顧不了！

       

歲數老了，請善待身體，善待自己。

 

※要『好肉』、『好魚』、『好菜』、『好油』侍候著，條

件許可還可以喝點(好酒）。

 

這樣，可避開高『血糖指數』的澱粉食物，身體必硬

朗很多，走路也不能避免!

這是智者、強健者的 『高壽方針』！

      

如果覺得老年人『好肉、好魚肉、好菜、好油』，加

點『好酒』這「五好」正確的話，建議轉發，讓更多

的人受益！

 

 ※附錄：

 

 70歲以上最厲害的殺手

 已經不是三高，新手出爐了！

 新的四大殺手

 第一名 (憂鬱症)；

 第二名 (自閉症)；

 第三名 (癡呆症)；

 第四名 (失憶症)。

 

 如何防護呢 ?

 

 1. 『聊天』可以預防老人憂鬱症。

 2. 『吹牛』可以避免老人自閉症。

 3. 『說瘋話』可以防止老人癡呆症。

 4. 『胡說八道』可消除老人失憶症。

 5. 『學習新事物』可以解決所有老人症與無聊。

 

 老人五大殺手的對策， 原來昰這麼簡單， 只找幾位

好友聚聚， 就天南地北胡說亂語， 就都醫好啦！ 

 

 老年人為什麼必須『多說話』？

 某醫院的院長告訴我，年紀大了一定要多說話，因為

防止老年癡呆症，目前沒有什麼方法，『多說話』可

能是唯一的方式。

 

 老年人多說話起碼有三大好處：

 第一:因為說話會活躍大腦，保持思維敏捷，因為語

言和思維是互相溝通的，尤其快速說話自然鍛造了思

維的快速反映同時也增強了記憶力。

 不愛說話的老人，得老年癡呆症可能性特別大。

 

第二:說話能釋放許多心理意願，排出心理疾病，減

少壓力，我們常說:有話，不說出來而埋在心裡，憋

壞了，就是這個道理。

所以能夠多嘮叨是一件好事。

 

第三:說話能夠鍛造活躍臉部肌肉，同時鍛造喉嚨器

官甚至肺活量，這樣就可以減少眼、耳衰退，減輕眼

花、耳聾等隱患。

 

 綜上所述，年紀大了，盡量多說話，和人們交往，是

目前防止老年癡呆症的唯一方式，因為老年癡呆症，

是目前對老年人最可怕的疾病，還沒有什麼方法治

療。

 不但失去所有記憶，沒有任何思想，甚至不認識家

人，成為別人的負擔，整個一個活死人。

 

※但願醫學發展能解決這個難題。

最近科學家為了解決以上困擾問題，有幾項研究值得分享!

①     多吃香蕉與天然蜂蜜內含果寡糖(FOS；Prebiotics)

與益生菌(Probiotics)，可以促進『腦腸軸』的功能發

揮!

②     40赫茲的音頻可以治療阿茲海默症等。

③     腸道健康是一切健康的基礎! 身心靈的陶冶與修

養配合，對銀髮族也是提升自我存在價值與身心平衡

的健康基礎。

④    非轉基因(non GMO or GMO free)的天然古代食物

療法變為養老唯一路徑。(請看陳俊旭醫師的視頻提

醒)

  所以盡量多說話吧，沒事就嘮叨幾句話，這也是一種

鍛鍊方式！

 祝大家都健康快樂的活著！