(1) 預防肌少症的運動與飲食知識
活到老學到老學堂 第一篇
( 篇幅關係請看下一篇貼文)
(2) 預防失智症十二項生活點滴
活到老學到老學堂 第二篇
預防失智症十二項生活點滴
一.無論教育程度高低要學習新事物，活腦為止!
二.音訊治療40HZ啟動腦細胞，少使用耳機會聽力下降!
三.腦外傷或腦部手術及中風都會提早!
四.適當喝酒勿過量或喝到假酒傷肝又傷腦!
五.注意BMI值控制勿過度肥胖!
六.有高血壓或高血脂患者要適度運動與準時服藥!
七.糖尿病患者或有基因遺傳者要早日治療!
八.食物中毒包括:重金屬污染、鋁合金容器污染、微量金屬污染!
九.缺少正常社交活動! 要有聊天談話對象。
十.缺乏運動與曬太陽者!
十一.
失眠症或憂鬱症者
十二.
抽煙上癮或有毒癮者!
以上十二項特別交辦人生中要正面積極! 因為許多茲幾無法掌握的因素!祝早日恢復健康!
PS.1. AI智能时代最新前20名长寿秘诀作法
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